le sommeil garant de l'equilibre mental

NewScientist a un article sur des recherches posant l'equilibre mental de certaines personnes comme etant dependant de leur sommeil.
Depuis longtemps, il est reconnu que des troubles du comportement sont souvent accompagnes de troubles du sommeil. Jusqu'a maintenant, les problemes de sommeil etaient consideres comme le resultat de troubles psychologiques. Des recherches recentes semblent indiquer que l'inverse est plus proche de la verite dans certains cas.

Durant le sommeil, le cerveau remettrait a jour sa sensibilite emotionnelle en nettoyant un peu la communication entre le lobe pre-frontal et l'amygdale. Le lobe sert d'inhibiteur a l'amygdale.

Une sieste d'1h30 apres dejeuner aiderait a ameliorer cette sensibilite.

Une autre etude, mentionnee par Mindhacks, ajoute un element paradoxal a ces recherches: il semblerait qu'une nuit blanche puisse servir de traitement a la depression dans certains cas!